Wie funktioniert Transzendentale Meditation?

Transzendentale Meditation™ erlaubt dem Geist, seine aktive Ebene zu verlassen und stillere Ebenen des Denkens bewusst zu erfahren und schließlich zu transzendieren. Das bedeutet: Der Geist lässt auch den feinsten Impuls des Denkens hinter sich, bis er Bewusstsein in seiner reinsten und stillsten Form erfährt. Dies ist die Quelle der Gedanken, das Feld unendlicher Kreativität und Intelligenz. In diesem Zustand ist der Geist zutiefst entspannt und gleichzeitig  hellwach. Geist und Körper erfrischen sich und tanken wieder auf.

Transzendentale Meditation: Die Technik

Transzendentale Meditation™ ist eine einfache, geistige Technik, mit der Körper und Geist eine einzigartig tiefe Ruhe erfahren. Auf natürliche Weise kommt der Geist zur Ruhe, bis er vollkommen still, aber hellwach in sich selbst ruht. Diese Erfahrung löst im Körper Stress und Müdigkeit auf und Sie sind energievoller, gelassener, denken klarer und haben mehr Freude am Leben.

landschaft

Nur 15 bis 20 Minuten – zweimal am Tag

TM nimmt zweimal täglich nur 15 bis 20 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch. Während der Meditation sitzen Sie bequem und haben die Augen geschlossen. Sie können überall die TM-Technik ausüben, selbst in öffentlichen Verkehrsmitteln. Viele Meditierende stellen fest, dass sie trotz des zusätzlichen Zeitaufwands sogar Zeit sparen, dank des Zugewinns an Energie und klarem Denken.

Grafik: Abbau von psychischem Stress durch TM

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Lebenslanger Nutzen

Gleich nachdem Sie die Transzendentale Meditation erlernt haben, fühlen Sie sich besser. Die positiven Wirkungen der TM steigern sich bei regelmäßiger Praxis kontinuierlich. Auf diese Weise genießen Sie die zahlreichen Vorteile der TM Ihr Leben lang.

Dr. Fred Travis: So transzendiert das Gehirn

Dr. Fred Travis, Leiter des Center for Brain, Consciousness and Cognition (Zentrum für Gehirn, Bewusstsein und Erkenntnis): »So transzendiert das Gehirn«
(6 Min., englisch; deutsche Untertitel können im Vollbildmodus aktiviert werden)

Entdecken Sie die Vorteile

Innerer Frieden

Stresslösung

Gesundheit und Wohlbefinden

Weniger Angst und Sorgen

Erleuchtung


Wissenschaftliche Forschung

Überblick über die Forschung

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*gebührenfrei aus deutschem Festnetz

Richard Goings, Tupperware

Richard Goings, Vorstandsvorsitzender der Tupperware Inc.

»Diese Übung befreit mich nicht nur von Stress, sondern lässt mich klarer erkennen, wie die Dinge wirklich sind und was davon wirklich wichtig ist.«

Helle Pettersen

Helle Pettersen, Krankenschwester

»Diese 20 Minuten Meditation waren so still, wie ich es seit langer Zeit nicht mehr erlebt habe. Ich hatte den Eindruck, mit mir selbst in Kontakt zu kommen, mit jener Person, die ich eigentlich bin. Es war die Erfahrung tiefen inneren Friedens.«