Dr. Schneider: Das Rauchen ist in der Tat einer der großen Risikofaktoren für Herzerkrankungen, aber auch für Lungenkrebs und vieles andere, was zu Todesfällen, Krankheit und Behinderung führt.

Für einen Arzt ist es schwierig, seine Patienten vom Rauchen abzubringen. Transzendentale Meditation hingegen hat sich als recht wirksam herausgestellt, wenn jemand das Rauchen beenden will.

In einer Meta-Analyse, einer Untersuchung aller Studien, die sich mit dem Raucherstopp befassen und in den Fachzeitschriften Alcohol Treatment Quarterly und Journal of Health Promotion veröffentlicht worden sind, zeigte sich, dass die Technik der Transzendentalen Meditation die Menschen doppelt so effektiv beim Raucherstopp unterstützt wie andere Behandlungsformen: einschließlich Medikamententherapie, Individualberatung und Selbsthilfe. Für die 25 bis 30 % der Bevölkerung, die heute immer noch rauchen, ist dieses Ergebnis sehr bedeutsam. Forschungsergebnisse

Dr. Krag: Ich gehe nicht davon aus, dass Ihr TM-Lehrer überhaupt irgendwelche Anweisungen gibt, das Rauchen zu beenden. Dieser unterrichtet Transzendentale Meditation. Bei regelmäßiger Praxis der Transzendentalen Meditation gehe ich allerdings davon aus, dass Sie schlicht und einfach Ihr Interesse am Rauchen verlieren. Meditieren Sie einfach regelmäßig und warten Sie ab, was kommt. Ich wette mal, dass Sie angenehm überrascht sein werden. Forschungsergebnisse

Dr. Krag: Nein. Aber ich empfehle Ihnen, mit dem Kaffee zu warten, bis Sie meditiert haben. Gut möglich, dass Sie dann mit der Zeit bemerken, weniger zu »brauchen« oder zu benötigen, und das nicht nur morgens, sondern auch tagsüber.