Gelassenheit, innerer Frieden und Glück

Die ruhevolle Wachheit, die Sie während der Transzendentalen Meditation erfahren, geht einher mit einem Gefühl großen Wohlbefindens und inneren Friedens. Meditieren Sie regelmäßig, so erfahren Sie dieses Wohlgefühl immer häufiger auch im Alltag. Sie sind gelassener, ausgeglichener, zufriedener und glücklicher. mehr

Grafik: Anzeichen tiefer Ruhe

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Tiefe Entspannung durch TM

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass TM wesentlich tiefer entspannt als eine übliche Ruhephase, in der man die Augen geschlossen hat. Sie bewirkt eine hochsignifikante Abnahme der basalen Hautleitfähigkeit sowie eine stärkere Abnahme der Atemfrequenz und des Plasma-Laktat-Spiegels. Dies sind Anzeichen für eine ungewöhnlich tiefe Entspannung.

Grafik: Abbau von psychischem Stress

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Abbau von Stress

Transzendentale Meditation ist eine hervorragende Methode des Stressmanagements. Sie reduziert Stress und bewirkt eine schnellere Erholung von Stress, größere Stressresistenz und weniger Burnout-Syndrom. Keine andere Methode ist so effektiv bei stressbedingten Beschwerden, etwa Bluthochdruck oder Arteriosklerose. TM mindert Ängste und Depressionen und verbessert Stimmung, Motivation und Leistungsfähigkeit. Sie haben wieder mehr Freude am Leben. mehr

Grafik: Optimierte Gehirnfunktion

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Kreativität

Aufgrund wiederholter Erfahrung ruhevoller Wachheit während Transzendentaler Meditation funktioniert Ihr Gehirn messbar geordneter und leistungsfähiger. Die infolge von Müdigkeit, Stress oder Traumata entstandenen Schädigungen im Gehirn bilden sich zurück. Auf diese Weise optimiert TM die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns: Ihr Denk- und Verhaltensrepertoire erweitert sich. Sie denken klarer, sind  kreativer und handeln wirkungsvoller. So entfaltet sich systematisch Ihr bisher ungenutztes Potential. mehr

Drei Gründe, TM zu erlernen

1. Sie lernen zu transzendieren

Wenn Sie Transzendentale Meditation ausüben, lassen Sie die »normale« Denkebene hinter sich und nehmen tief in Ihrem Bewusstsein mit der Quelle Ihrer Kreativität und Intelligenz Kontakt auf. Durch diesen Vorgang des Transzendierens kommen Geist und Körper wieder ins Gleichgewicht. Sie sind leistungsfähiger und bewältigen die Anforderungen Ihres Alltags souveräner.

2. Es funktioniert

Transzendentale Meditation ist eine Technik, die funktioniert. Über 600 wissenschaftliche Studien bestätigen ihre positiven Wirkungen.

3. Es geht leicht

Jeder kann Transzendentale Meditation leicht erlernen. Die Technik ist einfach zu praktizieren, weil sie vollkommen natürlich ist.
 
Gottfried Vollmer bei Johannes B. Kerner

Gottfried Vollmer bei Johannes B. Kerner:
»Ich praktiziere Transzendentale Meditation« (3 Min.)

... und hier können Sie endlich meditieren lernen:

… und los!

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Dr. med. Ulrich Bauhofer

Dr. Ulrich Bauhofer,
Arzt, Lehrer für Transzendentale Meditation und Autor

Buch: In Balance leben, mit Portrait des Autoren Ulrich Bauhofer

In Balance leben. Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen.

»Mit einem sensationellen Energie-Plan, der individuell angepasst ist an die verschiedenen menschlichen Energie-Typen, weist Ulrich Bauhofer den Weg raus aus dem Kraftdefizit, rein ins satte Leben.» — ELLE

Südwest Verlag, 2013
Format 21,4 x 16,2 cm, 192 Seiten, Broschur
ISBN: 978-3-51708-880-8

Jetzt online und in allen Buchhandlungen erhältlich.