TM ist wirksamer als andere Entspannungsmethoden

Eine Metaanalyse einer Auswahl von 100 veröffentlichten, besonders sorgfältig durchgeführten, randomisiert-kontrollierten Studien berichtete über die Wirkungen von Techniken der Stressreduzierung bei erhöhtem Blutdruck von insgesamt etwa 1000 Probanden (Current Hypertension Reports, Dezember 2007). Die eingesetzten Behandlungsverfahren reichten von einfachem Biofeedback-Training über entspannungsgestütztem Biofeedback, Progressiver Muskelentspannung, Stressmanagement-Training bis hin zum Programm der Transzendentalen Meditation. Die Auswertung zeigte, dass lediglich das Programm der Transzendentalen Meditation eine signifikante Blutdrucksenkung herbeiführen konnte. Zur Studie …

Senkung des Bluthochdrucks

Wissenschaftliche Studien

Alexander C.N., et al. Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly. Journal of Personality and Social Psychology 57: 950-964, 1989. Zur Studie …

Alexander C.N., et al. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans (part II): sex and risk subgroup analysis. Hypertension 28: 228-237, 1996. Zur Studie …

Anderson J.W., et al. Blood pressure response to Transcendental Meditation: a meta-analysis. American Journal of Hypertension 21 (3): 310-6, 2008. Zur Studie …

Barnes V.A., et al. Impact of Transcendental Meditation on ambulatory blood pressure in African-American adolescents. American Journal of Hypertension 17 (4): 366-369, 2004. Zur Studie …

Barnes V. A., et al. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans: an updated review. Journal of the National Medical Association, 89: 464-476, 1997. Zur Studie …

Barnes V. A., et al. (1999). Acute effects of Transcendental Meditation on hemodynamic functioning in middle-aged adults. Psychosomatic Medicine, 61, 88: 525-531. Zur Studie …

Brook R.D., et al. Beyond Medications and Diet: Alternative Approaches to Lowering Blood Pressure
A Scientific Statement From the American Heart Association. Hypertension 61(6): 1360-1383 , 2013. Zur Studie …

Rainforth M.V., et al. Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Zur Studie …

Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction in the treatment of hypertension in African Americans during one year. American Journal of Hypertension 18(1): 88-98, 2005. Zur Studie …

Schneider R.H., et al. Long-term effects of stress reduction on mortality in persons ≥ 55 years of age with systemic hypertension. American Journal of Cardiology 95: 1060-1064, 2005. Zur Studie …

Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Hypertension 26: 820-827, 1995. Zur Studie …

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